今日は花鶴丘公民館にてヨガ教室日でした。

今回からポーズの説明など前に提示して行いました。

地域センターの方も含めて13名。緊張な中無事に終えました!

皆さんから温かい言葉も頂いてホッと一安心しました。

最後にシャバーサナ(亡骸のポーズ)をするときにティンシャと

いうマントラの刻まれた鐘を鳴らしますが・・

これはチベット仏教の法具で魔除けとして使うものらしいのですが

ヨガではシャバーサナからの解放などで使います。

私は玄関先などに置いていて出かける前などにも使っています♬

もしティンシャを聴く機会がありましたら澄んだ綺麗な音で浄化され

リラックス出来る感覚を味わってみてください💛